Sudar y hacer que tu corazón lata, puede o no, ser tu mejor idea para pasar un momento divertido. Pero hacer ejercicios cardiovasculares varias veces a la semana tiene beneficios para la salud que tu cuerpo te agradecerá, y no nos estamos refiriendo sólo a pérdida de peso. De hecho, no nos gusta la idea […]
Una de las preguntas que nos hacen habitualmente es: ¿cómo eliminar barriga? Se trata de un hecho que no debería sorprendernos, ya que es una de las preocupaciones más comunes en nuestra sociedad actual. Incluso hay casos en los que si no se consigue eliminar grasa en la barriga llega a causar problemas de inseguridad. […]
Antes de empezar tu plan de entrenamiento y nutrición, es una buena idea conocer los tipos de cuerpos fundamentales. Saber cuál de los tres tipos básicos de cuerpo es el más cercano a ti te ayudará a adaptar mejor tu dieta y plan de ejercicios para satisfacer tus necesidades, y a establecer objetivos realistas y […]
A menudo, cuando pensamos en el ejercicio, pensamos solo en el de tipo anaeróbico. Eso se debe en parte a la imagen que tenemos gimnasios llenos de personas levantando grandes pesos. Sin embargo, el ejercicio no se limita a eso. Un esfuerzo o ejercicio de intensidad baja o moderada (y duración prolongada) se trata del […]
La práctica del fitness involucra muchos aspectos del rendimiento, entre los que se incluyen: fuerza, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, flexibilidad y resistencia. El entrenamiento sirve para maximizar el rendimiento en todas estas áreas. Pero esto no es tan sencillo de conseguir. Es necesario seguir ciertas directrices para que el deportista pueda desarrollarse según avanza y […]
Cuando te enfrentas de manera diaria a tu lista de ejercicios, intentando siempre compaginar tu tiempo libre y tu compromiso con el cuidado de tu cuerpo y tu forma física, debes siempre tener en cuenta aquellos ejercicios contraindicados o desaconsejados que no debes realizar. Os contamos esto porque en muchas ocasiones acuden a nosotros personas […]
Cuando llevamos una vida fitness nuestro cuerpo va pasando por muchos cambios o reacciones, pero, ¿cuáles son los principales beneficios que obtenemos? Señales como cansancio o incluso náuseas, se convierten en avisos de que estamos haciendo un trabajo duro y, por lo tanto, beneficioso a medio y largo plazo. Nuestro cuerpo físicamente necesita estar siempre […]