­čܬ INICIAR SESI├ôN

Blog de Fitness

Iremos actualizando nuestro blog con art├şculos relacionados con el fitness que pueden ser muy ├║tiles para tu entrenamiento.
Los mejores ejercicios cardiovasculares

Sudar y hacer que tu coraz├│n lata, puede o no, ser tu mejor idea para pasar un momento divertido. Pero hacer ejercicios cardiovasculares varias veces a la semana tiene beneficios para la salud que tu cuerpo te agradecer├í, y no nos estamos refiriendo s├│lo a p├ęrdida de peso. De hecho, no nos gusta la idea […]

Leer más
┬┐C├│mo perder barriga? Las 5 claves principales

Una de las preguntas que nos hacen habitualmente es: ┬┐c├│mo eliminar barriga? Se trata de un hecho que no deber├şa sorprendernos, ya que es una de las preocupaciones m├ís comunes en nuestra sociedad actual. Incluso hay casos en los que si no se consigue eliminar grasa en la barriga llega a causar problemas de inseguridad. […]

Leer más
Tipos de cuerpo: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo

Antes de empezar tu plan de entrenamiento y nutrici├│n, es una buena idea conocer los tipos de cuerpos fundamentales. Saber cu├íl de los tres tipos b├ísicos de cuerpo es el m├ís cercano a ti te ayudar├í a adaptar mejor tu dieta y plan de ejercicios para satisfacer tus necesidades, y a establecer objetivos realistas y […]

Leer más
┬┐Resistencia aer├│bica o anaer├│bica? Caracter├şsticas y beneficios

A menudo, cuando pensamos en el ejercicio, pensamos solo en el de tipo anaer├│bico. Eso se debe en parte a la imagen que tenemos gimnasios llenos de personas levantando grandes pesos. Sin embargo, el ejercicio no se limita a eso. Un esfuerzo o ejercicio de intensidad baja o moderada (y duraci├│n prolongada) se trata del […]

Leer más
Entrenamiento fitness

La pr├íctica del fitness involucra muchos aspectos del rendimiento, entre los que se incluyen: fuerza, potencia, velocidad, coordinaci├│n, agilidad, flexibilidad y resistencia. El entrenamiento sirve para maximizar el rendimiento en todas estas ├íreas. Pero esto no es tan sencillo de conseguir. Es necesario seguir ciertas directrices para que el deportista pueda desarrollarse seg├║n avanza y […]

Leer más
Ejercicios contraindicados o desaconsejados

Cuando te enfrentas de manera diaria a tu lista de ejercicios, intentando siempre compaginar tu tiempo libre y tu compromiso con el cuidado de tu cuerpo y tu forma f├şsica, debes siempre tener en cuenta aquellos ejercicios contraindicados o desaconsejados que no debes realizar. Os contamos esto porque en muchas ocasiones acuden a nosotros personas […]

Leer más
Beneficios del fitness

Cuando llevamos una vida fitness nuestro cuerpo va pasando por muchos cambios o reacciones, pero, ┬┐cu├íles son los principales beneficios que obtenemos? Se├▒ales como cansancio o incluso n├íuseas, se convierten en avisos de que estamos haciendo un trabajo duro y, por lo tanto, beneficioso a medio y largo plazo. Nuestro cuerpo f├şsicamente necesita estar siempre […]

Leer más
Mi Plan Fitness: Entrenador personal online
Consigue el mejor entrenador personal online al precio más económico posible gracias a Mi Plan Fitness.
VER PRECIO