Algunos días, es muy difícil salir al exterior, especialmente en los meses de invierno. Puede llover o hacer frío, y el sol puede que ya se haya puesto para cuando salgas del trabajo. O simplemente no te apetece salir al gimnasio o hacer deporte al exterior; tus ganas son las de estar en casa, cómodo […]
¿Quieres ser más fuerte? ¿Mejorar tu estado físico, tu salud y tu apariencia? Si eres nuevo en el mundo del fitness y piensas que necesitarás hacer muchos esfuerzos y sacrificios y eso te echa hacia atrás, déjame decirte que estás equivocado. Tu política a la hora de comenzar con tu actividad deportiva debe basarse en […]
Sudar y hacer que tu corazón lata, puede o no, ser tu mejor idea para pasar un momento divertido. Pero hacer ejercicios cardiovasculares varias veces a la semana tiene beneficios para la salud que tu cuerpo te agradecerá, y no nos estamos refiriendo sólo a pérdida de peso. De hecho, no nos gusta la idea […]
Una de las preguntas que nos hacen habitualmente es: ¿cómo eliminar barriga? Se trata de un hecho que no debería sorprendernos, ya que es una de las preocupaciones más comunes en nuestra sociedad actual. Incluso hay casos en los que si no se consigue eliminar grasa en la barriga llega a causar problemas de inseguridad. […]
Antes de empezar tu plan de entrenamiento y nutrición, es una buena idea conocer los tipos de cuerpos fundamentales. Saber cuál de los tres tipos básicos de cuerpo es el más cercano a ti te ayudará a adaptar mejor tu dieta y plan de ejercicios para satisfacer tus necesidades, y a establecer objetivos realistas y […]
A menudo, cuando pensamos en el ejercicio, pensamos solo en el de tipo anaeróbico. Eso se debe en parte a la imagen que tenemos gimnasios llenos de personas levantando grandes pesos. Sin embargo, el ejercicio no se limita a eso. Un esfuerzo o ejercicio de intensidad baja o moderada (y duración prolongada) se trata del […]
La práctica del fitness involucra muchos aspectos del rendimiento, entre los que se incluyen: fuerza, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, flexibilidad y resistencia. El entrenamiento sirve para maximizar el rendimiento en todas estas áreas. Pero esto no es tan sencillo de conseguir. Es necesario seguir ciertas directrices para que el deportista pueda desarrollarse según avanza y […]
Cuando te enfrentas de manera diaria a tu lista de ejercicios, intentando siempre compaginar tu tiempo libre y tu compromiso con el cuidado de tu cuerpo y tu forma física, debes siempre tener en cuenta aquellos ejercicios contraindicados o desaconsejados que no debes realizar. Os contamos esto porque en muchas ocasiones acuden a nosotros personas […]
Cuando llevamos una vida fitness nuestro cuerpo va pasando por muchos cambios o reacciones, pero, ¿cuáles son los principales beneficios que obtenemos? Señales como cansancio o incluso náuseas, se convierten en avisos de que estamos haciendo un trabajo duro y, por lo tanto, beneficioso a medio y largo plazo. Nuestro cuerpo físicamente necesita estar siempre […]
¿Hay alguna otra start up que ofrezca un servicio de entrenamiento online personalizado? Empresas hay muchas, pero no todas pueden presumir de contar con entrenadores realmente profesionales y que aman su trabajo. En esta ocasión vamos a comparar Mi Plan Fitness con la start up Pegasus Fitness, la cual fue fundada por Víctor (también conocido […]